Bí quyết giúp quý ông sung mãn đến 80 tuổi

  Làm thế nào để có sức khỏe dẻo dai và tình dục sung mãn ở mọi lứa tuổi là câu hỏi của hầu hết phái mạnh.
   Ngoài lưu lượng máu ở mức tốt để phục vụ cho việc cương dương, các yếu tố khác về sức khỏe thể chất và tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng.
   Nếu bạn đang căng thẳng vì công việc hoặc trục trặc mối quan hệ, bị trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thừa cân, đừng thắc mắc tại sao chuyện chăn gối không hoạt động tốt. May mắn thay, đàn ông có thể giữ vững phong độ và duy trì chuyện phòng the đến tận những năm 80 tuổi hoặc hơn nhờ những bí quyết dưới đây:
Giảm mỡ bụng
   Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ các mỡ bám vòng bụng. Khối lượng mỡ bụng ảnh hưởng đến lượng testosterone nên kéo theo suy giảm chức năng tình dục. Một chiếc bụng béo là dấu hiệu xấu cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục.
   Sức mạnh “súng ống” cũng thể hiện sức khỏe tim và động mạch, cảnh báo cho bạn những rắc rối sắp xảy ra. Do động mạch dương vật hẹp hơn so với động mạch vành nên nếu mảng bám động mạch và xơ cứng xuất hiện và điều đầu tiên nó ảnh hưởng là sự cương cứng, sung mãn của đàn ông.


Bỏ thuốc lá
   PGS-TS Steven Lamm từ Đại học Y khoa New York (Mỹ) nói rằng hút thuốc sẽ siết chặt các mạch máu, ngăn cản hoạt động của chúng. Nicotine hạn chế lưu lượng máu xuống “của quý” và làm suy yếu chức năng cương dương. Nó cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch, đẩy nguy cơ bị rối loạn cương dương của người hút thuốc cao gấp đôi.
Đi bộ mỗi ngày
   Khi tập thể dục, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, từ đó máu dễ dàng đi đến các tế bào nội mô (màng trong của mạch máu), kích thích tiết oxit nitric, một hóa chất quan trọng giúp “súng” dễ dàng cương cứng.
   “Những người đàn ông càng khỏe mạnh thì càng sản xuất nhiều oxit nitric và càng cương cứng nhiều hơn”, TS Lamm nói. Ngoài ra, tập thể dục đã được chứng minh là liều thuốc hiệu quả làm giảm chứng trầm cảm nhẹ - một nguyên nhân khác khiến đàn ông giảm ham muốn.
Kiểm tra tinh hoàn
   Mỗi năm, gần 8.000 đàn ông trên thế giới mắc chứng ung thư tinh hoàn, chủ yếu trong độ tuổi từ 15 và 40. Nếu phát hiện sớm, ung thư tinh hoàn có thể được chữa khỏi với tỉ lệ thành công hơn 95%. Nếu không được phát hiện kịp thời, ung thư có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác, đe dọa tính mạng. Do đó, hãy tự kiểm tra tinh hoàn mỗi tháng một lần dưới vòi nước ấm. Nếu phát hiện bất cứ u nhú hay dấu hiệu bất thường, phải đến bác sĩ ngay.
Đi ngủ sớm
   Ở đàn ông, nồng độ testosterone dâng lên cao nhất vào buổi sáng. Do đó, ngủ không điều độ hoặc ít hơn 7 giờ/ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mỗi người. Thiếu ngủ cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và tiểu đường.
Ăn nhiều cá
   Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim và sức khỏe “súng ống” nhưng các chất độc như PCBs và dioxin trong vài loại cá có thể làm giảm lượng tinh trùng và testosterone. Hãy cố gắng tránh các loại cá vược vằn, cá hồi nuôi… PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá này nhiều hơn so với các loại cá nhỏ hoặc các loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.
Bổ sung vi chất
    Nếu bạn không ăn đủ 2-3 phần cá mỗi tuần, hãy bổ sung 2 viên axit béo Omega-3/ngày, tổng cộng ít nhất 300 mg DHA và 400 mg EPA.
   Bạn cũng nên cân nhắc sử dụng các chất chống ô-xy hóa như pycnogenol (80 mg) và L-arginine (3 g) mỗi ngày. Chúng sẽ bảo vệ nội mạc và tạo thuận lợi cho việc sử xuất oxit nitric giúp quý ông thêm sung mãn.
Uống bia rượu vừa phải
   Vài ly vang đỏ có thể thúc đẩy ham muốn tình dục nhưng một chai rượu lớn có thể làm co thắt mạch máu, ảnh hưởng sự cương cứng của quý ông. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu có thể làm giảm sự lo lắng và giải tỏa ức chế tình dục nhưng nếu uống một lượng lớn có thể gây tác dụng ngược lại.
   Nghiện rượu cũng đã chứng minh liên quan chứng gyneocomastia làm co rút dương vật và tinh hoàn.
Thư giãn
   Ở nam giới, căng thẳng có thể các làm hệ thống thần kinh sản xuất các kích thích tố như adrenaline. Adrenaline khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần đối phó với khủng hoảng, thường là cơ bắp, chứ không phải dương vật. Do đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng và làm giảm ham muốn.
   May mắn thay, vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh.

Tag: Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Đông Triều, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Trùng Khánh, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Sóc Sơn, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Ba Đồn, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Cô Tô, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Hải Dương, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Tân Lạc, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Cần Giờ, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Mê Linh, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Tam Điệp, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Phúc Yên, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Bình Thủy, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Châu Thành, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Đức Linh, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Cần Đước, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Thanh Trì, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Quận 11, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Gia Nghĩa, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Nghi Lộc, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Đông Triều, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Cẩm Phả, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Châu Thành, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Quảng Trạch, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Thanh Oai, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Ba Đồn, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Thái Bình, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Nam Đông, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Mai Sơn, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Tuyên Hóa, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Diễn Châu, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Huyện Hoài Đức, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Vũng Liêm, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Hậu Giang, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Vân Hồ, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Phù Cát, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Hoài Ân, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Bạch Long Vĩ, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Côn Đảo, Cửa hàng bán thuốc uống nước hoa kích dục nam nữ Tiên Yên, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Quận 9, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Đồng Hỷ, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Hải Phòng, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Mỹ Tho, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Vĩnh Tường, Địa chỉ cửa hàng mua bán dương vật giả giá rẻ, cao cấp Kim Sơn, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Tam Đường, Cửa hàng bán thuốc tăng kích cỡ dương vật Nghi Xuân, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Bỉm Sơn, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Hớn Quản, Cửa hàng bán thuốc tăng cường sinh lý nam Lệ Thủy,


Khách hàng